Nacksmärta, hållning och din mobil
Har du ont i nacken? Det är ett vanligt smärttillstånd som kan ha många olika orsaker. Stillasittande arbete, dataspel, smartphones, felaktig kudde eller arbete med händerna ovanför axelhöjd är ett par vanliga orsaker.
Din rygg påverkar alltid din nacke
Nackbesvär kommer ofta smygande under en längre period där besvären tilltar successivt och ibland slutar med akut nackspärr. En nedsatt funktion i ryggens övriga delar är ofta med och bidrar till nacksmärtan. Det är en av orsakerna till att stretching av nackens muskler i regel bara hjälper tillfälligt.
Egen förändring eller behandling?
Är det inte bra behöver du hjälp efter ett par veckor
Nackbesvär kan ibland försvinna helt under förutsättning att små förändringar i tex arbetsställning görs. I de fall som besvären kvarligger mer än ett par veckor är det viktigt att få professionell hjälp. Ofta räcker det långt med ett par behandlingar i kombination med specifika övningar tillsammans med råd om mindre förändringar av livsstilen.